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跑步机健身安全不容忽视：专家给出实用建议

作者：河南澳瑞特发布时间：2024-10-19浏览量：次

近年来，因使用跑步机不当而导致的意外事故时有发生。

专家提醒，在使用跑步机前，应先进行热身运动，避免突然剧烈运动造成身体损伤。同时，要调整好跑步机的速度和坡度，根据自己的身体状况选择合适的运动强度。

在跑步过程中，要保持正确的姿势，身体微微前倾，手臂自然摆动，避免摔倒。如果感到身体不适或疲劳，应立即停止运动。此外，要定期检查跑步机的性能和安全性，确保其正常运行。